zyys2016 发表于 2017-3-7 10:41:48

养生小知识

①赖一会床：躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部；
 ②摊开被子：使被子里朝外，将门窗打开通风透气；
 ③喝杯温水：冲刷肠胃，促进排便；
 ④按摩头部：排水消肿，提神醒脑；
 ⑤排晨便。 ​

zhangchunyu168 发表于 2017-3-8 16:03:39

每天清晨都排便

zyys2016 发表于 2017-3-8 16:47:57

zhangchunyu168 发表于 2017-03-08 16:03:39
每天清晨都排便

早上起来可以喝一杯温开水，在水里加点盐更好
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