喜乐中医每日分享——不想脸上出油，还想熬夜看球？

墨轩玖

　　世界杯来了，疯狂的球迷们开始了熬夜爆肝看球模式。不过，不管看不看球赛，熬夜爆肝还是最伤皮肤的。有没有发现，熬夜后，皮肤特别能出油？这是为什么呢？今天就大家讲讲皮肤油腻的问题。

　皮肤出油，常常是由于饮食起居上有诸多不良的习惯，导致脾运化水湿的功能失常，大量湿气聚于体内。湿为阴邪，其性质重浊黏滞，表现在皮肤上，就是油腻的分泌物了。另外，由于情绪、饮食、作息失常导致的肝胆之火内郁，也是皮肤油腻一个不可忽视的因素。

　油性皮肤的人容易长痘痘。这是因为，油性皮肤的人油脂分泌旺盛，一般毛孔也粗大。因此，这样的皮肤很常容易在不洁的空气中粘附灰尘和污物，导致毛孔堵塞，从而引起皮肤感染。最后，受感染的皮肤出现炎症，所以就会出现满脸痘痘。

　夏季天气炎热，在这个季节除了本身人们的皮肤就非常容易皮肤出油，连一些中性皮肤和干性皮肤的人也会容易出油，更别提油性皮肤的人了，再加上熬夜，基本上就是雪上加霜。此时的皮肤相当的脆弱，很容易出现各种状况。

　所以有没有正确的熬夜姿势呢？当然是有的啦！那就是不要熬夜啦！当然有时候不想熬夜也要熬夜，那怎么办呢？这里告诉大家几点要注意的事项吧。

　熬夜前一定要认真清洁面部，因为油脂不及时清洁，短期可能你会感觉不到什么，但是时间久了，随着毛孔里面堆积的油脂和污垢越来越多，最后会导致长痘，另外，不要带妆熬夜，简单的隔离、防晒、BB霜这些也要及时清理。

　并不是所有皮肤出油都是因为油性皮肤造成的，除了本身油性皮肤容易脸上出油之外，皮肤严重缺水也会出现“T”字部位出油。所以，皮肤补水工作不能忽视，所以不管是否熬夜，都要记得多喝水，来补充身体的水分。

　饮食上应该避免油腻、辛辣、高热量、油炸等食物的摄取，这些都会加重皮肤的出油情况的，不如多吃些水果和蔬菜之类的，会帮助皮肤控制和减少出油量。

　熬夜之前要补充一些维生素C和维生素E。这两种维生素有很强的抗氧化效果，维生素C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后色斑的产生和加深，避免肤色不均；维生素E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老，净化血液质量，提升脸上的气色。

　最后提醒大家，熬夜伤身，能不熬夜就不要熬夜了，毕竟一个好的身体，一张好的面庞，可以带给人更好的心情。