喜乐中医每日分享——当脾胃虚寒与冬天相遇，要怎么办
立冬一过，天气越来越冷了，而天气的变化，脾胃虚寒的小伙伴们最先能感知到，也最先遭罪，早早地就得穿上长袖长裤，晚上被子不到位，第二天就得拉肚。脾胃虚寒主要的病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上过度的劳累，精神压力大，思虑太过等。
脾胃虚寒的症状有很多，其中典型的症状就是当遇到天气变化变冷后，又或者是吃了寒凉的东西后，就会出现胃部疼痛或者腹胀的情况，但是当热敷的方法就可以减轻的症状，另外经过按摩后其胃痛的问题也会有所缓解。
还有一些典型的症状，比如，四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断。如果大家出现上述症状的时候，一定要引起重视。
脾胃是人的后天之本，不能伤了。伤了调理起来就会比较慢，而且很不容易。所以，这里就教大家两个脾胃的小方法。
揉带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
踮足功 就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
另外，冬季阳气渐衰，人易受风寒，而脾胃虚寒的人则更加容易生病，此时节可以多吃姜。生姜有驱风散寒作用，适合冬季食用，而干姜则有温胃散寒、温养脾胃的作用，适合脾胃虚寒的人冬季食用。而且姜有“走而不守”的特点，意思是说能够发散寒气而不燥热。
如果你从外面回来，有受凉发冷的感觉，不妨用生姜煮红糖水喝，或者用二两姜加二两艾叶煮一大锅水来洗澡，洗完澡擦干身体后盖上被子捂一会儿，很快寒气就出来了。
吃姜虽然有驱寒的功效，但怎么吃才好呢？醒胃消滞用生姜拌饭 生姜有醒胃消滞的作用。这段时间，职场人士应酬多多，饭局上又以大鱼大肉为主，比较油腻，吃后常会有消化不良、胃口不振的感觉。这时姜就可能发挥作用了，把姜切成丝、加食盐后拌饭一起吃，可以起到醒胃消滞的作用。刘友章教授介绍，他在外面吃饭时，往往会给自己开个“小灶”，让厨房切点姜丝，现场制作“姜丝盐拌饭”来吃。
祛除胃寒常吃干姜 生姜晒干了就变成了干姜，干姜的药效与生姜略有不同。许多白领都有胃寒的问题，胃部总感觉凉凉的，甚至经常会痛。这种情况适宜吃干姜，干姜有温胃散寒、温养脾胃的作用。刘友章建议，这部分人群也可以吃些理中丸或者请中医开些理中汤服用，里面都含有干姜。
最后，姜虽好，可并非人人适宜吃。阴虚火旺体内有湿热的人，其表现为经常口干、口苦、口舌生疮，一定要少吃姜，否则可能会“火上浇油”。
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