喜乐中医每日分享——你真需要排毒吗？什么方法才靠谱
最近天气变得很冷，雾霾与污染也很严重，很多人都来问怎么排毒才好。其实严格来说，中医中并没有“排毒”这个词，可将其理解为“祛邪”，而“邪”之甚者方为“毒”。那从中医角度怎么去正确“排毒”呢？首先，我们要明白究竟什么是“毒”呢？中医眼中，凡是不能及时排出体外，而对我们的身体和精神产生不良作用的垃圾物质，或是垃圾情绪都被称之为“毒”。瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等都是毒。如果毒物没有被及时排出，它们会通过身体里纵横交错的经络系统，来加速五脏的衰老。五脏一旦衰老了，靠它们供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经，也就一同“枯萎”了。
那毒素有那些，从哪来呢？毒素来源有三种，内在毒素，如自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸和淤血；外来毒素，如大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，病原微生物等；情志之毒，依中医中所说，大怒伤肝，大喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲伤伤肺，极度恐惧伤肾等。
“毒素“对身体造成的伤害是非常大的，轻者破坏外貌影响颜值，重者损害脏器威胁生命。那具体毒素对我们身体会造成哪些损害呢？
毒素会破坏颜值 当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。
毒素会加速衰老 提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，可加速人体细胞的衰老。
毒素会使人肥胖 很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，于是就越毒越胖，越胖越毒！
毒素会使人生病 长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了。可引起内分泌失调、睡眠障碍、老年痴呆等精神疾病等。
既然“毒”的害处这么多，那么生活中就要进行“排毒”，正常来说“排毒”是可以完全交托与自身的脏器的。但由于现如今的生活环境与个人习惯等问题，造成我们的身体出现变化，脏器难免受到过量毒素的影响。那我们该如何给五脏“排毒”呢？最简单有效的方法，那就是穴位按揉，虽然需要坚持一段时间，但效果很不错。
肝有毒 肝是人体内重要的解毒脏器，简单来说，如果它的解毒功能出现了问题，很多“毒”会直接或是间接侵犯我们的身体。其表现为指甲甲面有凸起的棱线，或是下凹；乳腺增生，经前胀痛明显增强；容易抑郁；偏头痛；头、脸部的两侧出痘，或是痛经。
排毒可以按揉太冲穴。其位置在足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟即可，感觉轻微酸胀即可，毕竟排毒不是一朝一夕的事情，不要用太大的力气，两足交替。
心有毒 中医眼中，心脏是阳气最旺盛的一个脏器。不停动就是它阳气旺盛的一种表现，而这种阳气决定着心脏的“毒” 的类型。如果阳气过于旺盛，会导致火气过旺，而出现火毒；如果阳气过于衰减，无力推动血液正常运行，会导致瘀血状态的存在，会有心胸憋闷、刺痛等问题的出现。其表现为长在舌头上的口腔溃疡；额上长痘；失眠，心悸；胸闷或刺痛。
排毒可以按揉少府穴。位置在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时在小指与无名指指端之间，这个穴位不妨用些力，左右手交替，没事时就揉一揉。
脾有毒 脾位于中焦，也就是地面的意思，无论楼上的垃圾还是地下室的垃圾，都会汇集到地面再去倾倒，所以这里是个毒物聚集最集中的场所。尤其是脾还承担着消化食物的职责，所有饮食，好与不好，都要经过脾的这一关，时间久了，脾也就成了毒物停留的重要场所。其表现为面部色斑；私处白带过多；脂肪成堆；口气明显，唇周的痘或是溃疡。
排毒可以按揉商丘。其位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次３分钟左右，两脚交替做。
肺有毒 在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。”其表现为皮肤锈色，晦暗；体毛过盛；便秘；多愁善感，容易悲伤。
排毒可按揉合谷穴。其位于手背，第1、2掌骨间，在第２掌骨桡侧的中点处，手法尽量重些好，毕竟是在帮助排毒。
肾有毒 肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。其表现为月经量少，或带经天数少，色暗；私处经常感染，痛或是痒；下颌长痘；体倦，神疲思睡，性冷淡。
排毒可按揉涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位于足底（去足趾）前1／3处，足趾用力抓时，足底的凹陷处。这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
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