论坛 › 中医养生 › 胃胀肾阴虚

健强 发表于 2018-1-3 07:24:33

胃胀肾阴虚

有没有那些养生的

中医药健康管理 发表于 2018-1-3 23:35:30

具体来说，阴虚质可以这么调：
精神调摄：安神定志，以舒缓情志；
饮食调摄：多使用滋补肾阴的食物，如芝麻、龟、鳖、枸杞、雪蛤、蛤蜊、鸭肉、银耳等，少吃辛辣之物；
起居调摄：阴虚质人群需保持充足的睡眠时间，以藏养阴气；秋冬季应节制房事，惜保阴精；
运动调摄：适合做中小强度、间断性的身体练习，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

涂小鸦 发表于 2018-1-3 21:14:56

中国灸里的男神灸

中医药健康管理 发表于 2018-1-3 23:36:03

具体来说，阴虚质可以这么调：
精神调摄：安神定志，以舒缓情志；
饮食调摄：多使用滋补肾阴的食物，如芝麻、龟、鳖、枸杞、雪蛤、蛤蜊、鸭肉、银耳等，少吃辛辣之物；
起居调摄：阴虚质人群需保持充足的睡眠时间，以藏养阴气；秋冬季应节制房事，惜保阴精；
运动调摄：适合做中小强度、间断性的身体练习，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

燕爷 发表于 2018-1-11 13:03:19

养生之道，欲速则不达，我自己的身体就是慢慢调理恢复过来的

健强 发表于 2018-1-15 18:04:19

燕爷 发表于 2018-01-11 13:03:19
养生之道，欲速则不达，我自己的身体就是慢慢调理恢复过来的

怎么调理

查看完整版本: 胃胀肾阴虚