喜乐中医每日分享——秋风拂面，不要忘防备风邪
立秋后，秋风起，又到了注意防风邪的时候了。我们都知道，中医有六大外感病邪——“风、 寒、暑、湿、燥、火”，他们中的任何一个进入人体，都会引发疾病。而其中，风为六大病邪之首，具有很强的兼容性，常常夹杂其它病邪一同侵犯人体，所以我们常说：风为百病之长！
这里具体总结一下风邪的特点：首先风属于阳邪，按照中医阴阳理论，善动的、上升的，都属阳；其次，风性善行、善变，前者说的是风善于游走，后者指的是风抓摸不定的特点。
善行 指风邪具有善动不拘，游移不定的特性。简单理解就是只要人体出现位置不固定的症状，都可以算是风邪。比如风湿性关节炎的其中一型，中医叫作风痹，就有出现游走性的关节疼痛这一特征，如肩关节痛完了肘关节痛，肘关节痛完了腕关节痛。另外，皮肤病中的风疹，胳膊痒完了腿部痒，腿部痒完了身上痒，位置不固定，这种也算是善行，所以命名为风疹。
善变 是指风邪致病具有变化无常，发病性迅速的特点。发病迅速，比如中风。中风症状是突然晕倒、不省人事、口眼歪斜，然后是身体偏瘫。很突然出现的，用一个“风”来命名。变化快，比如风疹，部位不固定的叫作善行，也可以说是这种风疹的出现是此起彼伏的，这块地方出现了，那块地方就没了，那块地方刚没，另外一个地方又出现了。
还有一点风邪具有很强的兼容性，常与其它病邪狼狈为奸，联手侵犯人体。中医经常讲的，外感风寒、外感风热。为什么风邪容易作为先导，因为风性开泄，容易把人的毛孔打开，人的毛孔开张，其他的湿邪、寒邪、热邪，就容易进到体内。第二是指风邪袭人致病是最广泛的，很多病都用风来命名，或者它的致病因素之中夹带着风。
要想防风邪先得把自身的原因解决好，明白固护脾胃的重要性。首先不要过食肥甘厚味之物，秋冬季节可多吃萝卜、白菜等易清热、理气的食物。萝卜性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值；白菜被称为“百菜之王”， 益胃生津，清热除烦。另外，可常吃粗粮、杂粮，加强代谢功能，去痰湿。
其次，加强体育锻炼，调畅气机，比如散步、打太极拳等是可以选择的锻炼方式。不过需要提醒的是，运动量大时出汗较多，导致皮肤腠理打开，而腠理是外邪入侵人体的门户，这个时候就容易被凉风侵袭而诱发疾患。建议运动结束后要尤其注意防风邪，出汗时应及时擦干，避免满身汗还在风里吹，如果运动时穿得较少，那么运动结束后就要适当加点衣服，注意保暖。另外，除了适当运动外，休息也要有保证，切忌以运动代替休息。
再次，干燥风多的时节，人们要多补水，以润肺、清热，降低血液粘稠度。每天喝够自己需要的水量外，可常喝粥喝汤。
穴位按摩也同样能起到提高自身抵抗力、防风邪的效果，每天有时间的话，可按摩2-3个节拍，轻揉即可。
合谷穴 也就是人们常说的虎口，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，它是手阳明经的原穴，按摩以调理全身气血，特别适宜面部气血调理。
太阳穴 在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩可调节头部的气血。但需要提醒的是，太阳穴很薄弱，千万不要过于用力地揉按，甚至打击。
风池穴 在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按摩可调节少阳经的阳气，起到预防作用。
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