喜乐中医每日分享——打呼噜也是病！这几个穴位解救你
最近经常听到有人抱怨，家里人睡觉的时候打呼噜，就跟打雷似的，突然又停了，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，既烦人又让人担心。打呼噜是病吗？为什么我们会打呼噜呢？怎么治疗呢？“打呼噜”确实也是一种病，有5%的人在睡眠期间会有不同程度的憋气现象。鼾声雷动、睡眠呼吸暂停，早期看似只是影响家人休息，但是事实上，如果睡眠呼吸暂停频繁，会造成大脑血液缺氧，更严重的情况就是猝死！
“打呼噜”现代医学称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。因睡眠过程中上呼吸道局部阻塞或塌陷而引起，导致睡眠过程中呼吸暂停以及通气不足，进而出现有夜间鼾声及睡眠结构紊乱的典型症状，长期夜间血氧饱和度不足致使机体处于夜间缺氧状态，白天表现为嗜睡、困倦、注意力不集中、乏力等症状，儿童如果出现睡眠呼吸暂停则可能会影响正常生长发育。
中医里将“打呼噜”称为“打鼾”，又称“鼾症”。《黄帝内经素问·逆调论》中有记载：鼾，鼻息有声也——打鼾，是指睡眠时鼻腔发出的声音，这是对打鼾症状的最早描述。
鼾症是先天体质和后天生活方式不当而致。在治疗上，按照中医辩证论治。将成人鼾症分为如下四个类型。
单纯性肥胖这类人通过减肥，把体重减下来，鼾症就会减轻至消失。复合型肥胖复合肥胖是痰加瘀型肥胖，这类人单靠减肥能减轻鼾症，但不能治愈。需要治痰化瘀。瘦子鼾症这类人体瘦不肥，睡觉却打鼾，甚至酒后引起睡眠呼吸暂停综合症。主要是血瘀体质引起咽部充血炎症。属气虚血瘀者，可服补阳还五汤加减，属气滞血瘀者，可服血府逐瘀汤加减……总之以活血化瘀为主即可治愈。先天“膏人”这类人肌肉特别松软，颈短粗，下颌后缩，加上气虚、脾虚、心阳虚，舌体肥大，带有齿痕，睡觉时易后坠阻塞呼吸道。舌为心之苗，因为心脾阳虚致齿痕舌肥大后坠。这类人的治疗分两步，第一步减肥，除痰化瘀。第二步补脾阳、温通心阳。这种情况可治愈，但饮食不注意也会容易复发。对于严重器质性病变成形者，如息肉，囊肿，肿瘤等造成的鼾症可行西医手术治疗。手术后因痰瘀之因而复发的鼾症，再用上述中医方治分类而治。
而中医在治疗“打呼噜”时，一方面以改善气管的气流通畅度为原则，另一方面则以通过按摩解除疲劳、消除精神紧张，从而避免打鼾。经常按摩这几个手部，就可以缓解甚至消除打呼噜的状况：
合谷穴拇、食指捏拿合谷穴。这是个对各种症状几乎均有效果的万能穴位，按摩此穴可改善气管的流畅度。劳宫穴拇指按压劳宫穴3分钟，双手交替进行，一日两次。经常在临睡前按摩此穴，可有效缓解或者避免打鼾。神门穴拇指指腹按揉神门穴1~3分钟，以感觉酸胀为宜。神门穴对思虑过度、精神紧张等均有缓解作用，经常按摩可缓解打鼾症状。
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