李MiBa 发表于 2019-9-17 09:50:56

腰肌劳损

本人酷爱打篮球，多次扭伤腰部（年轻时不觉大伤）
后来健身时卧推重量太大，造成腰肌损伤
现在每逢天气寒冷，或剧烈运动后，便腰背部感觉酸疼。
经常四肢冰凉，较恶寒。病程半年多，疼痛shi觉得腰背两侧经络会有刺痛
请问该如何调养
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